Nell’era digitale in cui viviamo, siamo costantemente inondati di citazioni e video motivazionali che mirano a ispirarci e spingerci all’azione. Tuttavia, come disse Zig Ziglar,
“La motivazione ti fa iniziare, ma l’autodisciplina ti fa continuare”.
Sebbene la motivazione possa essere un potente catalizzatore, per realizzare i nostri sogni e obiettivi dobbiamo impegnarci nel lungo termine, attraverso lo sforzo e la ripetizione.
Non esistono scorciatoie per raggiungere un traguardo importante, come la padronanza di una nuova abilità o il completamento di un percorso accademico.
Possiamo sentirci entusiasti e motivati, ma senza agire, non andremo da nessuna parte.
Molte persone faticano a dedicarsi alle azioni ripetitive e costanti necessarie per realizzare i propri obiettivi. A loro manca il tassello cruciale che può sbloccare la porta del successo:
L’autodisciplina
L’autodisciplina è lo sforzo controllato di esercitare autocontrollo e aderire a regole specifiche.
Pur avendo una reputazione spesso negativa, associata a militari e collegi rigidi, è proprio l’autodisciplina che permette di portare a termine il lavoro. Inoltre, l’autodisciplina può portare alla pace interiore, poiché la struttura e la prevedibilità riducono lo stress causato dall’incertezza.
Gli Stoici, filosofi che predicavano la virtù della disciplina, la consideravano un valore fondamentale, insieme ad altre qualità correlate come la perseveranza, la resilienza e l’autocontrollo.
Essi promuovevano il duro lavoro e l’utilizzo sapiente del tempo.
Seneca ci incoraggia a non sprecare il nostro tempo e ad agire immediatamente, perché “la vita è breve”.
Marco Aurelio, invece, si ispira alla natura, sottolineando come siamo naturalmente inclini al duro lavoro.
Ricorda:
“Con l’autodisciplina, tutto è possibile” (Theodore Roosevelt).
Quindi, inizia a leggere e scopri come l’autodisciplina può cambiare la tua vita.
Sebbene parlare di autodisciplina, di duro lavoro e di “non perdere tempo” possa farti storcere il naso, ti assicuro che vedere le cose dalla prospettiva dello stoicismo ti aprirà gli occhi,ti farà riflettere e ti infonderà una grandissima motivazione nell’affrontare le tue giornate.
La visione stoica dell’autodisciplina
Il dizionario di Cambridge definisce l’autodisciplina come “la capacità di obbligarsi a fare le cose che si sa di dover fare, anche quando è difficile o non si ha voglia”.
L’autodisciplina richiede autocontrollo per evitare distrazioni e attività che non ci avvicinano ai nostri obiettivi, ma anche la determinazione per mettersi all’opera e perseguire un obiettivo ben definito.
All’apparenza, può sembrare semplice: fare ciò che è giusto e astenersi da ciò che è sbagliato.
Tuttavia, per molti(sfortunatamente anche io sono tra questi “molti”), la pratica dell’autodisciplina è tutt’altro che facile.
Gli antichi Stoici riconoscevano l’importanza di tre “dimensioni” dell’autodisciplina che si intrecciavano all’interno della filosofia stoica:
- autocontrollo
- lavoro
- obiettivo
Gli Stoici, pur cercando la pace interiore, non erano pigri.
Comprendevano che vivere in armonia con la natura significava essere produttivi, attivi e contribuire al benessere del nostro corpo e mente. In altre parole, non dobbiamo sprecare le nostre doti innate, ma utilizzarle in modo appropriato.
“Ciò che è in nostro potere è ciò che è conforme alla nostra natura” (Epitteto).
Epitteto sottolineava che l’ingaggio nelle avversità aveva reso Ercole l’eroe che era. Immagina cosa sarebbe successo se Ercole avesse ignorato il suo fisico possente e il suo animo nobile. Il mondo gli presentava sfide che solo un uomo forte come lui poteva affrontare, e nel rispondere a queste sfide, non solo si trasformò in un eroe, ma contribuì anche alla società.
“La difficoltà non sta nelle cose stesse, ma nel modo in cui le affrontiamo” (Epitteto).
In questo senso, l’autodisciplina e l’adesione alla filosofia stoica risultano vantaggiose sia per l’individuo che per la collettività.
Ma come possiamo sviluppare l’autodisciplina secondo gli insegnamenti stoici?
1.L’arte dell’autocontrollo
Chi ha il controllo di sé stesso è invincibile.
Epitteto: “Il segreto della felicità non è trovato nel cercare di più, ma nello sviluppare la capacità di godere di meno.”
Epitteto ci esorta a considerare la vita come un banchetto:
Se un piatto si ferma davanti a noi, prendiamone un po’ con moderazione. Se non ci ha ancora raggiunto, non affrettiamoci a prenderlo. Se ci passa davanti, non fermiamolo. Ma la vera forza risiede nel rifiutare ciò che ci viene offerto; questa maestria ci avvicina al divino.
L’autocontrollo è un pilastro fondamentale dell’autodisciplina e il segreto per raggiungere i nostri obiettivi.
Immagina di avere il compito di scrivere una tesi. In teoria, basta dedicare le ore necessarie alla ricerca e alla scrittura per portarla a termine. Ma in pratica, molti incontrano difficoltà nel completare un’impresa simile a causa delle distrazioni che ci circondano.
Quindi, cosa possiamo fare?
Possiamo rafforzare il nostro autocontrollo.
Possiamo difenderci dalle inevitabili distrazioni, rafforzando la nostra determinazione a portare a termine ciò che desideriamo portare a termine.
Se abbiamo la forza di rifiutare ciò che ci viene proposto, le tentazioni non ci faranno allontanare dalla nostra causa.
Epitteto ci ricorda che non possiamo controllare le distrazioni esterne, ma abbiamo il potere di decidere come affrontarle.
Le persone che ci invitano a bere qualcosa, l’uscita dell’ultima stagione della nostra serie televisiva preferita o le critiche altrui possono tentarci di abbandonare i nostri obiettivi, ma possiamo rafforzare il nostro autocontrollo per resistere a queste tentazioni e migliorare la nostra autodisciplina.
Marco Aurelio scrisse:
“Ciò che è in nostro potere da fare, è in nostro potere da non fare”.
Questa affermazione sottolinea l’importanza dell’autocontrollo nella nostra vita quotidiana. Nonostante gli sviluppi tecnologici e l’abbondanza di distrazioni, possiamo difenderci rafforzando la nostra determinazione a portare a termine ciò che desideriamo realizzare.
L’autocontrollo richiede pratica e perseveranza. Dobbiamo padroneggiarlo attraverso l’esposizione e la ripetizione, rinvigorendo la nostra capacità di resistere alle tentazioni.
Più riusciamo a vincere le distrazioni, meno potenti diventano.
Se queste tentazioni non hanno alcun potere su di noi, sperimentiamo ciò che gli stoici chiamano “libertà”.
Questa libertà, nel contesto dell’autodisciplina, è la capacità di fare ciò che intendiamo fare senza essere controllati dalle circostanze esterne. Come affermava Seneca:
“Nessuna cosa è nostra se non il tempo”.
Per realizzare i nostri sogni e obiettivi, dobbiamo imparare a dominare l’arte dell’autocontrollo, seguendo gli insegnamenti stoici e impegnandoci costantemente a migliorare.
Inizia oggi il tuo viaggio verso una vita più disciplinata e focalizzata, e scopri il potere trasformativo dell’autocontrollo alla luce della saggezza stoica.
2.Il potere del lavoro
Lezioni di saggezza stoica per una vita piena di significato.
“Il lavoro duro spesso porta a grandi risultati” – Seneca
Ti sei mai chiesto come potresti fare le cose se non sei in grado o disposto a lavorare per ottenerle?
Gli stoici ci insegnano che il lavoro non è solo importante, ma è anche ciò per cui siamo stati progettati.
Ogni cosa nell’universo ha il suo posto e noi, in quanto esseri umani, abbiamo ricevuto capacità uniche per servire il tutto.
Per gli stoici, l’operosità è una caratteristica virtuosa, in quanto lavorare è nella nostra natura.
Marco Aurelio, nelle sue Meditazioni (che se non hai mai letto devi ASSOLUTAMENTE approfondire), ci offre una prospettiva illuminante sul lavoro e sul nostro ruolo nel mondo.
Ricorda a se stesso i suoi compiti di imperatore e di essere umano, sottolineando l’importanza di lavorare e servire, piuttosto che trascorrere le giornate a letto.
Egli scrive:
“All’alba, quando hai difficoltà ad alzarti dal letto, dì a te stesso: ‘Devo andare a lavorare – come essere umano. Di cosa mi devo lamentare se voglio fare ciò per cui sono nato, le cose per cui sono stato messo al mondo?'”
Anche se a letto ci si può sentire meglio, l’Imperatore stoico ci ricorda che non siamo nati per cercare solamente il comfort.
Guarda il modo in cui piante, passeri, formiche, ragni e api svolgono diligentemente i loro compiti, mettendo ordine nel mondo e partecipando alle attività che la natura ha assegnato loro.
“Perché non corri a fare ciò che la tua natura richiede?”
chiede Marco Aurelio.
Certo, non possiamo lavorare incessantemente giorno e notte; abbiamo anche bisogno di dormire e rilassarci. Tuttavia, come afferma Marco Aurelio, “la natura ha posto un limite a tutto ciò, così come ha posto un limite al mangiare e al bere”.
Quindi, come possiamo bilanciare il lavoro e il riposo nella nostra vita quotidiana?
Ricordiamo l’importanza di dedicare tempo al lavoro, riconoscendo che è nella nostra natura lavorare e servire gli altri.
Allo stesso tempo, concediamoci il giusto riposo e relax, rispettando i limiti che la natura ha imposto.
Incorporando queste lezioni di saggezza stoica nella nostra vita, possiamo scoprire il potere trasformativo del lavoro e abbracciare una vita più significativa e appagante. Allora, cosa aspetti?
Inizia oggi il tuo cammino verso una vita più equilibrata e ricca di significato, seguendo gli insegnamenti degli stoici e impegnandoti a lavorare per ciò che desideri veramente.
3. Il coraggio dell’operosità
Lezioni stoiche per abbracciare la tua natura e superare la pigrizia
“L’operosità è l’arte di fare bene ciò che devi fare”
Il coraggio è una virtù cardinale nello stoicismo, e tra le sue sfaccettature troviamo la resistenza, la fiducia, lo spirito d’iniziativa, l’allegria e l’operosità.
Essere operosi significa abbracciare l’abitudine di essere attivi e impegnati nel perseguimento dei nostri obiettivi.
Ma come possiamo superare la pigrizia e la procrastinazione per diventare veramente laboriosi?
Marco Aurelio ci offre una prospettiva interessante sulla pigrizia, sostenendo che la mancanza di amore per se stessi e per la propria natura è la causa principale.
Se amassimo davvero la nostra natura e la nostra inclinazione all’operosità, abbracceremmo queste caratteristiche e ci metteremmo al lavoro con entusiasmo.
Allora, come possiamo risvegliare il nostro amore per l’operosità e trasformarla in qualcosa di piacevole anziché vederla come una punizione? Innanzitutto, dobbiamo riconoscere che l’operosità è una parte naturale e intrinseca della vita umana, presente fin dalla notte dei tempi in forme e intensità diverse.
E’ fondamentale scoprire ciò che si adatta alla nostra natura individuale.
Ad esempio, Ercole era adatto a proteggere i deboli grazie al suo fisico forte e atletico, mentre altre persone potrebbero essere più inclini alla scrittura, all’arte o alle professioni scientifiche. La natura ci ha dotato di caratteristiche uniche, e il nostro compito, secondo la filosofia stoica, è onorarle e utilizzarle in modo produttivo al servizio del tutto.
Riassumendo, per superare la pigrizia e abbracciare la nostra natura laboriosa, dobbiamo:
- Riconoscere e amare la nostra natura e la nostra inclinazione all’operosità.
- Considerare l’operosità come qualcosa di piacevole e naturale, anziché come una punizione.
- Scoprire ciò che si adatta alla nostra natura individuale e impegnarci in attività che valorizzino le nostre caratteristiche uniche.
Mettendo in pratica queste lezioni stoiche, possiamo riscoprire il coraggio di essere operosi, superare la pigrizia e vivere una vita più appagante e significativa, in armonia con la nostra vera natura.
4. La chiarezza degli obiettivi
Come definire obiettivi chiari per superare l’indisciplina e realizzare i tuoi sogni”
“Un uomo senza obiettivi non può sperare di ottenere nulla” – Epitteto
Seneca ci ricorda che la vita è breve e che molti di noi ne sprecano gran parte.
Quante persone si aggirano senza uno scopo o un obiettivo generale?
Per vivere una vita disciplinata e realizzare i nostri sogni, è fondamentale avere un traguardo ben definito.
Se non abbiamo obiettivi specifici, rischiamo di disperdere le nostre energie in attività poco significative o di rimanere paralizzati dall’indecisione.
Marco Aurelio mette in guardia contro il pericolo di affannarsi senza raggiungere alcuno scopo o fine generale:
“Non perdere tempo in cose che non portano a nessun obiettivo concreto.”
Nel mondo moderno, la nostra energia viene spesso spesa in piaceri a breve termine e in attività consumistiche. Questo approccio alla vita può farci sentire insoddisfatti e incapaci di realizzare i nostri sogni e ambizioni.
Il paradosso della scelta, ossia l’abbondanza di opzioni che ci circondano, può creare confusione e paralisi decisionale.
Per superare questi ostacoli, è essenziale scegliere un obiettivo preciso e concentrarsi su di esso. Marco Aurelio ci incoraggia a smettere di vagare senza meta e a mirare al traguardo per diventare i salvatori di noi stessi. Se non lo facciamo, rischiamo di abbandonarci alle decisioni altrui e di vivere come foglie portate dal vento.
L’autodisciplina diventa più facile quando abbiamo un obiettivo forte e chiaro. Definire uno scopo ci dà una ragione per alzarci dal letto ogni mattina e aumenta la nostra determinazione nel perseguirlo.
Osservare i progressi ci motiva a continuare e ci fa capire che siamo capaci di portare a termine le nostre imprese.
Inizia oggi stesso a sviluppare autodisciplina
“Non c’è niente di più prezioso del tempo, non sprecarlo” – Marco Aurelio
Inizia oggi il tuo percorso verso una vita più disciplinata, produttiva e appagante, seguendo gli insegnamenti degli stoici e impegnandoti a migliorare costantemente.
Prendi il controllo della tua vita e delle tue azioni, e scopri quanto lontano puoi arrivare con l’autodisciplina e la determinazione al tuo fianco.
Non aspettare il momento perfetto, perché quel momento è adesso.
Quindi, quale sarà il tuo primo passo verso una vita più disciplinata e operosa?
Condividi le tue riflessioni e le tue esperienze nei commenti qui sotto e ispira gli altri a fare altrettanto.
Insieme, possiamo creare una comunità di individui motivati e disciplinati, pronti a realizzare i propri sogni e a contribuire al successo collettivo.
Prendi in mano il tuo destino e inizia a trasformare la tua vita attraverso il potere dell’autodisciplina e della saggezza stoica.
“Non aspettare che le cose accadano, fai accadere le cose” – Marco Aurelio
Se l’argomento ti interessa, leggi gli altri in merito all’auto-disciplina del nostro blog, dove troverai consigli illuminanti che miglioreranno la tua vita. E, se vuoi conoscere meglio gli insegnamenti di Marco Aurelio, cerca questo libro.
