Cos’è la motivazione?
La motivazione è una forza potente che spinge le persone a perseguire i loro obiettivi e raggiungere il successo. E’ strettamente legata alla passione, alla determinazione e alla persistenza e senza di essa, è impossibile raggiungere grandi traguardi nella vita.
Possiamo immaginarla come un treno, se ci sali puoi stare certo che ti porterà lontano; se resti a terra, se scegli di aspettare il prossimo treno e se non salti in carrozza prima che sia troppo tardi, puoi stare certo che rimarrai nel punto in cui sei!
Quindi partiamo insieme ed esploriamo cosa possiamo fare concretamente , da subito, per abbracciare questa grande forza motrice e metterla a nostro vantaggio .
Non hai voglia di fare niente? Sei capitato nel posto giusto..
Non preoccuparti, è normale avere dei momenti in cui non si ha davvero voglia di fare niente , riconosciamo insieme delle semplici strategie per superare questi piccoli ostacoli che ai nostri occhi possono apparire insormontabili.
Come diceva Zig Ziglar, uno dei più grandi motivatori e scrittori americani, la motivazione è la chiave del successo. Tuttavia, anche se sappiamo quanto sia importante rimanere motivati per raggiungere i nostri obiettivi, spesso ci troviamo a lottare con la mancanza di energia e la sensazione di stanchezza che ci impediscono di andare avanti.
La mancanza di motivazione può essere causata da molti fattori, come lo stress, la paura del fallimento, la noia, la stanchezza fisica e mentale e così via. Questi fattori possono influenzare negativamente la nostra motivazione e farci sentire bloccati e frustrati.
Ma non tutto è perduto.
Esistono tecniche che possono aiutarci a superare la mancanza di energia e mantenere alta la nostra motivazione.
Queste tecniche ci aiuteranno a ritrovare l’entusiasmo e la passione per ciò che stiamo facendo, aumentando la nostra produttività ed il nostro successo.
Pertanto, se sei una persona che si sente spesso bloccata dalla mancanza di motivazione, non disperare. FIDATI, non sei solo… Ci sono davvero infinite tecniche efficaci che possono aiutarti a superare gli ostacoli e raggiungere i tuoi obiettivi. In questo articolo, esploreremo alcune tra le migliori di queste tecniche e scoprirai come utilizzarle in modo efficace per mantenere alta la motivazione e raggiungere il successo che meriti.
La tecnica dei cambiamenti di stato
Mia madre diceva che se avessi continuato a fare queste facce, sarei rimasto bloccato con quell’espressione per sempre…
Tony Robbins è un autore, motivatore e coach americano che ha ispirato milioni di persone, incluso me, in tutto il mondo con le sue tecniche motivazionali innovative e potenti.
Se non vi fidate di quello che vi dico io, non potete non fidarvi di uno che ha lavorato con gente del calibro di:
- Conor McGregor: Il famoso lottatore irlandese ha collaborato con Tony Robbins per migliorare la sua mentalità e la sua motivazione nell’ambito sportivo.
- Hugh Jackman: Tony Robbins ha lavorato con l’attore australiano per aiutarlo a gestire lo stress e mantenere un’alta energia durante le riprese dei suoi film.
- Kim Kardashian: La celebre star americana ha collaborato con Tony Robbins per migliorare la sua autostima e la sua fiducia in se stessa.
- Pitbull: il famoso rapper americano ha collaborato con Tony Robbins per migliorare la sua mentalità e la sua strategia di carriera.
- Gente “poco” conosciuta come : Serena Williams, Gisele Bündchen, Hugh Hefner, Tom Brady …
Una delle tecniche più famose di Robbins (non perderti il suo libro “Come migliorare il proprio stato mentale, fisico, finanziario) è la “tecnica del cambiamento di stato”, che può aiutarti a cambiare rapidamente la tua mente e il tuo stato d’animo per raggiungere i tuoi obiettivi. In questo articolo, esploreremo la tecnica del cambiamento di stato in dettaglio, spiegando come funziona e come puoi utilizzarla nella tua vita.
Cos’è la “tecnica del cambiamento di stato”?
In breve, si tratta di una tecnica che ti insegna come passare da uno stato d’animo negativo o poco produttivo a uno stato d’animo positivo e produttivo. La tecnica si basa sulla premessa che i tuoi stati d’animo sono causati dal modo in cui ti senti e dal modo in cui usi il tuo corpo. Se impari a controllare la tua mente e il tuo corpo, puoi cambiare il tuo stato d’animo in modo rapido ed efficace.
Ecco come funziona la tecnica del cambiamento di stato, secondo Tony Robbins:
| Passo | Azione | Descrizione |
|---|---|---|
| Passo 1 | Identifica il tuo stato d’animo attuale | Chiediti come ti senti in questo momento e cerca di capire quali sono le emozioni e i pensieri che ti stanno influenzando. |
| Passo 2 | Cambia la tua postura | Alza il mento, sposta le spalle all’indietro e allarga le gambe. Questa postura aperta e ti aiuterà a sentirti più sicuro di te e positivo. |
| Passo 3 | Cambia la tua respirazione | Respira profondamente e lentamente per alcuni minuti. Questa respirazione lenta e profonda ti aiuterà a calmare la mente e il corpo. |
| Passo 4 | Cambia i tuoi pensieri | Cerca di pensare a cose positive e motivanti, come i tuoi obiettivi e le tue aspirazioni,il tuo ultimo successo e come ti sei sentito. Questi pensieri positivi ti aiuteranno a recuperare concentrazione e motivazione. |
| Passo 5 | Cambia la tua voce | Parla con una voce più forte e sicura. Parla con la pancia. Questa voce potente ti aiuterà a sentirti più sicuro di te e positivo. |
La tecnica del cambiamento di stato è particolarmente utile quando devi affrontare situazioni stressanti o difficili, come un colloquio di lavoro o una presentazione importante. Ti aiuta a rimanere concentrato, positivo e sicuro di te, anche quando le cose sembrano difficili.
Come trovare la motivazione con il “cambiamento di stato”?
Ecco alcuni suggerimenti:
- Pratica regolarmente – Come con qualsiasi tecnica, la pratica rende perfetti. Cerca di praticare la tecnica del cambiamento di stato regolarmente, in modo da diventare sempre più bravo e veloce a cambiarlo.
- Usala quando ne hai bisogno – Quando ti senti giù di morale o poco produttivo, ricorda di usarla. Ti aiuterà a cambiare rapidamente il tuo stato d’animo e a tornare alla tua forma migliore.
- Sii consapevole del tuo corpo – Quando utilizzi la tecnica del cambiamento di stato, sii consapevole del tuo corpo e di come ti senti. Cerca di capire come la tua postura, la tua respirazione, i tuoi pensieri e la tua voce influenzano il tuo stato d’animo. Prendi l’abitudine di fermarti durante la tua giornata e di valutare la tua postura in quel momento , è positiva?
- Personalizzala per te – La tecnica del cambiamento di stato può essere personalizzata per le tue esigenze. Sperimenta con diverse posture, respirazioni, pensieri e toni di voce, fino a trovare quelli che funzionano meglio per te. Ognuno è diverso , non seguire a pappagallo ma cerca sempre di rielaborare per trovare la tua “via”.
In conclusione, la tecnica del cambiamento di stato è una tecnica motivazionale efficace e potente che può aiutarti a cambiare rapidamente il tuo stato d’animo e a raggiungere i tuoi obiettivi.
Utilizzala regolarmente e personalizzala per te, e vedrai come può fare la differenza nella tua vita.
Il confronto con il tuo futuro io
Sì, questa volta è proprio con te che sto parlando…!
C’è una linea sottile tra la conversazione con se stessi e la schizofrenia. Ma Hey! Se entrambi i te sono d’accordo su qualcosa, chi siamo noi per discutere?
Sto scherzando, o forse no…per risolvere il tuo problema di mancanza di motivazionale infatti , questa volta dovrai davvero parlare con te stesso…il te stesso del futuro.
La tecnica del confronto con il tuo io futuro, per quanto bizzarra possa sembrare, potrebbe essere quella che fa per te.
Prima di iniziare a litigare davanti allo specchio ascoltami ed esploriamo insieme questa tattica in dettaglio.
Cos’è la tecnica del confronto con il tuo futuro io?
La tecnica del confronto con il proprio io futuro è stata introdotta per la prima volta dallo psicologo statunitense Dr. Hazel Markus nel 1977. Markus ha descritto la tecnica come una forma di auto-valutazione in cui le persone si immaginano in un futuro lontano e ideale, e si confrontano con la loro attuale situazione presente.
Si tratta di una tecnica che ti insegna come confrontarti con la tua versione futura e immaginare cosa farebbe nella situazione in cui ti trovi nel presente. Questo ti aiuterà a ottenere una prospettiva diversa sulla situazione attuale e a prendere decisioni migliori.
Ecco come funziona la tecnica del confronto con il tuo futuro io, passo dopo passo:
| Passo | Azione | Descrizione |
|---|---|---|
| Passo 1 | Immagina il tuo futuro io | Visualizza il tuo futuro io come una persona di successo, felice e soddisfatta della vita che sta vivendo, immaginando come sarà la tua vita tra 5 o 10 anni. |
| Passo 2 | Immagina la situazione attuale | Immagina la situazione attuale che stai affrontando e chiediti cosa farebbe il tuo futuro io in questa situazione. Come affronterebbe la situazione? Quali decisioni prenderebbe? |
| Passo 3 | Confrontati con il tuo futuro io | Confrontati con il tuo futuro io e cerca di vedere la situazione dalla sua prospettiva. Chiediti cosa farebbe il tuo futuro io e come potresti imparare da lui/lei. |
| Passo 4 | Prendi decisioni migliori | Utilizzando la prospettiva del tuo futuro io, cerca di prendere decisioni migliori per il tuo futuro. Chiediti cosa potresti fare oggi per raggiungere i tuoi obiettivi futuri. |
Immagina di poter guardare al futuro e vedere la versione di te stesso di successo e felice. Questo potente esercizio mentale ti consente di fare proprio questo. Con la giusta prospettiva, puoi mantenere alta la motivazione e raggiungere i tuoi obiettivi a lungo termine senza farti distrarre dagli ostacoli presenti oggi sul tuo cammino.
Come trovare la motivazione con il “confronto con il proprio io futuro”?
Ecco alcuni suggerimenti:
- Immagina il tuo futuro io ogni giorno – Pratica l’immaginazione del tuo futuro io ogni giorno, immaginando la persona che vuoi diventare e come vuoi che sia la tua vita tra 5 o 10 anni.
- Usa il confronto con il tuo futuro io come una guida – Quando prendi decisioni, usa la prospettiva del tuo futuro io come guida per aiutarti a prendere decisioni migliori.
- Chiediti cosa farebbe il tuo futuro io – Quando affronti situazioni difficili o stressanti, chiediti cosa farebbe il tuo futuro io in questa situazione. Questo ti aiuterà a trovare la giusta soluzione per te.
- Non essere troppo rigido – Ricorda che il tuo futuro io è solo una guida, non una legge. Non devi seguire ogni suggerimento che ti dà, ma puoi utilizzarlo come una risorsa per prendere decisioni migliori per il tuo futuro.
Quali sono i vantaggi di utilizzare questa tecnica?
- Aiuta a mantenere alta la motivazione – Confrontarsi con il proprio futuro io aiuta a mantenere alta la motivazione e a rimanere concentrati sui propri obiettivi a lungo termine.
- Favorisce una prospettiva positiva – Immaginare il proprio futuro io come una persona di successo e felice aiuta a mantenere una prospettiva positiva sulla vita e a superare situazioni difficili con maggiore facilità.
- Aiuta a prendere decisioni migliori – Confrontarsi con il proprio futuro io aiuta a prendere decisioni migliori per il proprio futuro, favorendo una maggiore consapevolezza dei propri obiettivi e delle proprie priorità.
- Favorisce la crescita personale – La tecnica del confronto con il proprio futuro io favorisce la crescita personale, aiutando a comprendere meglio se stessi e a sviluppare una visione a lungo termine per la propria vita.
Utilizza la tecnica del confronto con il tuo futuro io regolarmente e personalizzala per te. Immagina di vedere te stesso in un futuro non troppo lontano, soddisfatto e realizzato. Quindi, usa questa visione come una guida per prendere decisioni migliori per il tuo futuro.
Non avere paura di sfidare te stesso e di prendere rischi. Con la giusta mentalità, puoi raggiungere ciò che vuoi nella vita.
Ricorda che la tecnica del confronto con il tuo futuro io è una tecnica motivazionale potente ed efficace che può fare la differenza nella tua vita. Non sottovalutare il potere di visualizzare il tuo futuro e di prendere decisioni migliori. Metti in pratica questa tecnica oggi e vedrai come può aiutarti a raggiungere il successo che meriti.
C’era una volta una vespa che, volando via dall’alveare, si era persa e non riusciva a trovare la strada per tornare a casa. Disorientata e confusa, la vespa volava in cerchio, lamentandosi della sua sfortuna.
Ma poi, invece di continuare a sbattere la testa contro il muro, la vespa decise di fare come gli astronauti e di cambiare prospettiva! Così, con un po’ di sforzo, si alzò sempre più in alto fino a vedere l’alveare in lontananza. Grazie a questa nuova prospettiva, la vespa riuscì finalmente a orientarsi e a trovare la strada per tornare.
Quando ti senti perso e confuso, prova a cambiare prospettiva e a guardare le cose da un’altra angolazione. A volte basta alzarsi un po’ in alto per vedere le cose in modo diverso e trovare la soluzione che cercavi!
L’autocritica positiva
A volte mi dico ‘wow’, e poi mi rendo conto che ho solo guardato la mia immagine allo specchio.
Cos’è la tecnica dell’autocritica positiva?
L’autocritica positiva è una tecnica motivazionale innovativa che può aiutarti a migliorare la tua vita.
Questa strategia per ritrovare la motivazione è stata sviluppata dalla psicologa canadese Carol Dweck, che ha condotto ricerche sull’autovalutazione e la mentalità in diversi ambiti, tra cui l’istruzione, gli affari e lo sport. Nel 2006, Dweck ha pubblicato un libro intitolato “Mindset: The New Psychology of Success”, in cui ha presentato la sua teoria della mentalità fissa e della mentalità di crescita, nonché l’importanza dell’autocritica positiva per raggiungere il successo e la felicità nella vita.
Secondo la scienziata sociale e autrice Tasha Eurich:
“L’autocritica positiva è un modo per apprezzare i tuoi progressi e allo stesso tempo impegnarti a fare meglio”.
Questo approccio consiste nell’utilizzare la tua voce interiore in modo costruttivo, concentrandoti sui tuoi successi e sulle tue qualità positive.
Stai cercando un metodo efficace per trovare la motivazione per studiare, per cambiare lavoro o la motivazione per allenarti? Questa potrebbe essere la via giusta da percorrere…
Secondo uno studio pubblicato su Personality and Social Psychology Bulletin, questa tecnica può aumentare la tua motivazione e il tuo benessere.
Come trovare la motivazione con l'”autocritica positiva”?
Ecco alcuni passi per utilizzare l’autocritica positiva e migliorare la tua motivazione nel quotidiano:
- Osserva la tua voce interiore: Devi imparare a riconoscere la tua voce interiore e come ti giudichi o ti critichi.
- Concentrati sui tuoi successi e sulle tue qualità positive: Quando ti critichi o giudichi, cambia il tuo approccio e concentrati sui tuoi successi e sulle tue qualità positive.
- Utilizza l’autocritica positiva: Usa l’autocritica positiva per motivarti e migliorare. Ad esempio, invece di pensare “non sono abbastanza bravo”, pensa “sono bravo in questo e ho il potenziale per migliorare”.
Secondo uno studio pubblicato su The Journal of Positive Psychology, l’autocritica positiva può aumentare l’autostima e la motivazione, migliorare le relazioni interpersonali e ridurre lo stress.
L’autocritica positiva può essere particolarmente utile quando affronti situazioni difficili o stressanti. Secondo il noto psicologo Martin Seligman:
“l’autocritica positiva può aiutare a far fronte ai momenti difficili e alle sfide della vita”.
L’autocritica positiva è la chiave per sbloccare il tuo pieno potenziale e migliorare la tua vita. Questa tecnica motivazionale efficace e potente ti permette di concentrarti sui tuoi successi e sulle tue qualità positive, aumentando la tua autostima e la tua determinazione. Non perdere altro tempo a giudicare te stesso, ma inizia a utilizzare questi piccoli stratagemmi per riscoprire la motivazione che pensavi di aver perduto.
Vedrai come fare la differenza nella tua vita e raggiungere i tuoi obiettivi diventerà più facile e gratificante che mai.
Motivazione = Motivo + Azione
E così, abbiamo scoperto insieme alcune delle tecniche motivazionali più potenti e innovative che esistano. Abbiamo imparato come il cambio di stato d’animo, l’autocritica positiva e il confronto con il sè futuro possano migliorare la nostra vita e portarci al successo che meritiamo.
Ricorda, il cambiamento inizia da te. Sii il miglior amico di te stesso e usa queste tecniche per sbloccare il tuo vero potenziale e raggiungere i tuoi obiettivi.
Ma non fermarti qui! Continua ad esplorare, sperimentare e trovare ciò che funziona meglio per TE.
E non dimenticare di celebrare ogni successo lungo il tuo percorso di crescita personale, grande o piccolo che sia.
E ora, il momento della verità: qual è la tua tecnica motivazionale preferita?
Lascia un commento qui sotto e condividi la tua esperienza con gli altri appassionati di crescita personale!
E non dimenticare di iscriverti alla nostra newsletter per ricevere altre informazioni e consigli utili sulla motivazione e sul miglioramento continuo.
“Non smettere mai di imparare, perché la vita non smetterà mai di insegnarti.” – Proverbio cinese
Siamo qui per sostenerti in ogni passo del tuo percorso verso il successo.
Se l’argomento “motivazione” ti interessa, non perderti gli altri articoli del nostro blog in cui ne parliamo!
